Sessão 1
Compreender o conceito e os fundamentos do mindfulness
Introdução teórico-prática ao mindfulness, à sua origem e aos seus principais contributos
na área da educação, com base na evidência empírica.
Mindfulness como prática de autocuidado e reflexão docente
Princípios e práticas de um professor/a mindful: reconhecer a importância do autocuidado
e saúde mental do Professor/a
Mindfulness no dia-a-dia
Introdução de práticas de mindfulness no dia-a-dia com vista ao desenvolvimento da
atenção, regulação emocional e ação consciente no contexto da atividade docente.
Sessão 2
Dinâmica sócio-emocional da sala de aula:
Disciplina e gestão de comportamento na sala de aula;
Reconhecer situações em contexto de sala de aula do professor/a em “piloto
automático” e o seu impacto na aprendizagem dos alunos e clima de sala de aula;
Práticas de autocuidado e autoinvestigação: o professor reflexivo.
Sessão 3
Aplicar o mindfulness ao contexto educativo
Exploração de formas de integrar práticas breves e acessíveis de atenção plena no
quotidiano escolar — antes das aulas, em momentos de transição, em reuniões ou na
interação com alunos —, favorecendo um clima relacional positivo e a coesão da
comunidade educativa.

• Entender o que é o mindfulness e como se pratica;
• Princípios e práticas de um professor mindful: reconhecer a importância
do auto-cuidado e saúde mental do Professor/Educador
• Dinâmica sócio-emocional da sala de aula; disciplina e gestão de
comportamento na sala de aula;
• Reconhecer situações em contexto de sala de aula em estamos em
“piloto automático” e o seu impacto;
• Experimentar práticas de mindfulness
• Integrar práticas de mindfulness no dia-a-dia.

Duração	6 horas.
Modalidade:	Ação de Curta Duração
Formação	Geral
Acreditação